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Le bocal à bonheur

La technique du bocal à bonheur est une idée que je conseille régulièrement aux personnes que je rencontre lors de mes séances d’accompagnement. Petits et grands peuvent l’utiliser pour atteindre des objectifs.

Penser positivement n’est pas une chose toujours facile dans notre quotidien qui a son lot d’événements. En tant qu’adulte, nous avons tendance à y prêter beaucoup moins d’attention, alors que les enfants Il n’est pas toujours facile de penser positivement, surtout pour les adultes qui y prêtent peu d’attention. En ce sens, il semblerait que les enfants accordent du temps à des pensées positives de manière plus naturelle, toujours innocents, avec cette envie de jouer, de rire et de se divertir.

Le principe du bocal à bonheur

La science nous démontre de plus en plus qu’une attitude positive permet de surmonter de grands obstacles. C’est pour cela qu’il est important que les enfants développent une attitude tournée vers la positivité. Il s’agit d’un point essentiel vis-à-vis de leur présent, et prometteur pour leur futur.

La technique du bocal à bonheur est, à mon avis, un « jeu » qui permet d’aider et de renforcer cette attitude positive que de nombreux enfants développent naturellement ou encore de pouvoir la mettre en place si ce n’est pas encore une habitude.

Ainsi donc, cette technique vise à montrer comment faire face aux situations difficiles tout en conservant un point de vue optimiste. C’est à partir de cette idée que la philosophe Elsa Punset  imaginé ce petit jeu :

–  Un jeu à réaliser en famille ou en groupe. Avec tous les membres, on choisit un bocal transparent assez gros, qui représentera le bocal des pensées positives. Pour qu’il soit identifiable de tous, on lui collera une étiquette sur laquelle sera inscrit de façon lisible « bocal à bonheur« . On laissera ensuite le bocal dans un lieu choisit tous ensemble.

–  Chaque jour tous les participants, doivent écrire sur un papier la meilleure chose qui leur soit arrivée au cours des dernières 24h. Nous parlons de choses simples, comme une bonne note à un examen, un bon petit plat, quelque chose dont le résultat a été plus concluant que prévu, la rencontre d’une personne sympathique… Ensuite, ce papier doit être plié et introduit dans le bocal. Bien que cela paraisse surprenant, ces petites phrases se gravent dans le cerveau de manière quasiment inconsciente.

–  Tous les 6 mois, (personnellement je conseille de choisir tous ensemble la date), on ouvre le bocal, qui sera en théorie assez plein, et on prend connaissance de tous les messages positifs écrits et vécus par chacun.

Le but de la technique du bocal à bonheur

Mais, à quoi sert la technique du bocal à bonheur ? En réalité, ce n’est ni une remarque spirituelle, ni au fond, une lubie. Il a simplement été démontré que le cerveau humain apprend très facilement par la simple méthode de répétition et d’erreur. Cette dernière est peut-être une technique très basique, mais elle nous accompagne tout au long de notre vie.

Si vous me suivez régulièrement, vous avez déjà constaté qu’une attitude positive rend plus favorable une situation ou un événement qui au départ ne l’était pas tout à fait. Encore une fois, je ne dis pas que c’est chose simple. Je dis simplement que cela vous offre la possibilité de modifier une situation délicate en opportunité.

Ainsi, cette technique :

–  Permet aux enfants d’apprendre à réfléchir sur toutes les bonnes choses qui leur arrivent chaque jour. Parfois, ils peuvent être impulsifs et impatients, ils croient que tout est horrible. Cette technique permet dans ce cas de leur démontrer que cette sensation ne correspond pas à la réalité.

– Apprend aux enfants qu’un simple petit détail à son importanceUn bisou, une caresse, un commentaire agréable… chacun vit des moments agréables à tout moment, mais nous n’avons pas toujours l’attitude et la prédisposition permettant d’identifier ces moments, de les ressentir et d’en profiter. Une fois écrites, les phrases se fixent dans notre cerveau et notre attitude changera sans que nous n’ayons le temps de nous en rendre compte.

– Apprend à chaque personne participant à l’activité à différencier les gros problèmes des détails, et surtout aux enfants.

– Est très utile pour que chaque membre du groupe, surtout les plus jeunes, apprennent à être reconnaissants.

– Est aussi un modèle fantastique pour améliorer la communication familiale ou celle des participants.

En mettant en place cette activité, vous allez de manière très naturelle créer un environnement positif 🙂

 

             Si vous pouvez le rêver, vous pouvez le faire.

                          Walt Disney

 

A très bientôt sur le succès au féminin.

Stéphanie

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